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你的秀发营养够吗?

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营养学家说均衡的营养对保护头发非常重要。

因为食物为头发提供的营养是头发健康生长的源泉。

维生素A、C、E和叶绿素是头发中重要的营养物质之一。

一般是新鲜水果,如橘子、柠檬和猴桃;

维生素B也能为头发提供重要的营养,通常包含在鸡蛋、牛奶和大豆中。

低脂肪食物,如鱼和鸡,含有大量蛋白质,这是头发营养的另一个主要来源。

此外,富含铁和矿物质的食物也起着重要作用。

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