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脱发的饮食禁忌

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通过就医和注意饮食调节,可以改善和预防脱发。

饮食中注意选择有利于头发生长的食物;

(1)建议补充植物蛋白,多吃大豆、黑芝麻和玉米等食物。

(2)建议补充铁,多吃大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

(3)食用高碘含量的食物。

(4)多吃碱性物质,如新鲜蔬菜和水果。

(5)多吃富含维生素E的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、百合、黑芝麻等。

(6)建议多吃含有粘蛋白和骨胶的食物,如牛骨汤和排骨汤。

在饮食中避免下列食物:

(1)烟草、酒精和辛辣食物,如洋葱、大蒜、韭菜、生姜、胡椒、胡椒、肉桂等。

(2)避免油腻和热的食物(脂肪,油炸食品)。

(3)避免富含糖和脂肪的食物,如肝、肉、洋葱和其他酸性食物。

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