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晨起小事让你变美

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早上坚持做的许多小事会让你慢慢变得美丽,只有简单的改变才能让你一整天都光彩照人。

使用抗氧化精华

自由基损伤是人类衰老的主要原因。你的皮肤将整天暴露在紫外线辐射、污染和其他刺激下。抗氧化剂如维生素C和E可以帮助你的皮肤避免自由基损伤。它们还能让防晒霜更好地发挥作用,给皮肤带来明显的光泽。使用化妆水后涂抹抗氧化精华,然后使用日霜和化妆品。

早餐蛋白质

你早餐必须吃蛋白质。研究表明,早餐吃高蛋白食物可以帮助女性保持更长时间的饱腹感,而且在接下来的一整天里不容易吃得过多。所以,在早餐中加入鸡蛋或希腊酸奶,而不是只吃碳水化合物。

防晒霜!

即使在冬天和阴天,每天都需要防晒,但是你的化妆品中含有的防晒成分绝对不够。是的,你至少需要大豆大小的防晒霜来保护你的皮肤免受紫外线辐射。这绝对不是一层薄薄的化妆品所能做到的。此外,最好的日霜含有防晒霜保护,可以给你的皮肤双重保护。不要忘记嘴唇、脖子、耳朵、手臂后侧和眼睛周围,它们和脸一样容易暴露在阳光下。

喝一大杯水

特别是在有温暖空气的北方地区,每天早上当你醒来时,你体内的水分会被干燥的空气排出。准备一个装满温水的保温杯,放在床头。喝一杯水来帮助你的身体醒来和解毒。缺水不仅会让你感到疲劳,还会让你的皮肤看起来很糟糕。经过一整夜的休息,你的身体急需补充水分。不管你是否相信水可以创造皮肤奇迹,用一大杯水开始一整天都不会对你有任何伤害。

移动你的身体

研究表明,早上锻炼的女性晚上有更好的睡眠质量,良好的睡眠对你的皮肤有很大好处。调整你的作息规律,甚至在早上花几分钟做一些简单的伸展运动和瑜伽也会让你更容易保持苗条和容光焕发。

柑橘香水

使用含有柑橘香味的香水或沐浴乳可以帮助你快速开始新的一天。研究表明,柑橘香味可以减轻压力,甚至帮助身体提高免疫力。

滋润面部

在冰箱里冷藏一瓶矿物喷雾。早上喷在脸上可以帮助冷却和滋润你的皮肤。它不仅能帮助减轻肿胀的皮肤,还能帮助你迅速醒来,充满光泽。

喝绿茶

如果你需要咖啡因来帮助你在早上醒来,绿茶是最好的选择。绿茶不仅含有咖啡因,还含有类黄酮,一种可以减缓细胞损伤甚至降低癌症风险的抗氧化剂。你不能接受用绿茶代替咖啡吗?没有必要挣扎。咖啡也富含抗氧化剂,研究表明它能显著增强新陈代谢。皮肤负担重,肌肉经常断裂

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