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养发粥类,快来学吧!

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护发粥

取50克核桃粥,去皮,磨碎,用100克粳米煮。每天早晚服用。具有乌发乌发的功能。

取20克芝麻粥,翻炒,与50克粳米一起研磨,加入盐或糖,作为晚餐食用。具有补肾润肠、乌发养颜的功效。

何首乌粥50克,水煎成浓汁,与100克粳米、5个大枣和适量白糖一起煮成粥,作为早餐或晚餐。它具有滋补肝肾、生津养发、抗衰老、乌发的功效。

海带粥海带洗净,适量晾干,磨成粉末,与50克粳米一起煮,每晚睡前小碗食用,具有润发乌发的作用。

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