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食肉过多损害你的发质

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许多人吃饭时往往只喝蔬菜,而忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而损害肾气。此外,如果你少吃主食,你将不可避免地吃更多的肉。研究表明,过量摄入肉类是脂溢性脱发的重要“帮凶”。

每个健康成人每天的食物摄入量应该在400克左右,至少不低于300克。即使在减肥期间,你也忍不住要吃主食。另外,适当摄入一些益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃、龙眼、大枣等。将大大有利于脱发的防治。

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