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正确喝酸奶 好肌肤喝出来

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人人都知道酸奶有很高的营养价值。经常喝酸奶不仅可以强身健体,而且对我们的皮肤有很好的美容效果。然而,酸奶不是美容饮料,我们应该注意方法,否则它不仅不会有美容效果,还可能对我们的身体造成伤害。

酸奶不适合禁食。

为什么我们不应该空腹喝酸奶?这是因为胃液的酸碱度通常在酸碱度1-3之间,空腹时酸碱度在2以下,酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度在5.4以上。如果空腹饮用酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健功能会大大降低。如果你饭后喝酸奶,胃液会被稀释,酸碱度会上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长,尤其是如果你在饭后2小时内喝酸奶,效果会最好。

酸奶需要冷藏。

酸奶需要在4℃冷藏。在储存过程中,酸度会不断增加,使酸奶变得更酸。如果储存条件好,酸奶不会变质,否则酸奶会因细菌、酵母或芽孢杆菌的生长而变质。这种酸奶不能吃。当夏天很热的时候,酸奶的购买必须取决于牛奶销售商是否有冰箱来储存它,否则很难保证酸奶的质量。

酸奶不能加热饮用。

一旦酸奶被烹饪和加热,酸奶中含有的大量活性乳酸菌将被杀死,其物理性质也将改变,导致分离和沉淀,酸奶的独特味道和口感将消失。酸奶中最有价值的东西是酸奶中的乳酸菌,它不仅能分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,增加肠道的酸度,还能抑制腐败菌的生长,减弱肠道中腐败菌产生的毒素。酸奶加热后,酸奶中的乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能会降低。因此,酸奶不能加热饮用。现在应该在夏天购买并饮用,冬天可以在室温下饮用一段时间。

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饮用后用白开水漱口。

酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有害。对于儿童来说,如果饮用酸奶后不漱口,很容易发生龋齿。

酸奶不能吃药。

用酸奶代替开水吃药是不正确的习惯,应该纠正。特别是,氯霉素和红霉素不能和酸奶一起服用。抗生素如磺胺和一些用于治疗腹泻的药物也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

酸奶没有尽可能的浓。

许多消费者认为酸奶越稠越好,但事实上很多非常稠的酸奶只是因为添加了各种增稠剂,如羟丙基双淀粉磷酸酯、果胶、明胶,太多的增稠剂虽然满足了味道,但对身体不好。孙创7男士防晒产品推荐

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