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选对饮食对抗你的头皮屑

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选择正确的饮食来对抗头皮屑

蔬菜粥:

适用于“血虚风燥型”

配料:50克菠菜和50克大米

练习:将菠菜洗净,煮开,切成小块备用。然后将白米饭洗净,放入锅中,加入适量的水,煮至米汤变稠,然后将菠菜加入粥中,继续煮至变成粥。每天空腹服用一次。

绿豆薏仁汤:

适用于“湿热内蕴型”

配料:薏苡仁200克,绿豆50克

做法:将薏苡仁浸泡,煮熟,用绿豆煮熟。

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