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防脱发食疗 食补健康秀发

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如今,越来越多的人患有脱发,而且他们变得越来越年轻。“极其聪明”给人们带来极大的苦恼。脱发与紧张的生活和工作节奏造成的精神压力有关。仲夏时,头皮分泌的汗液和油脂相对增多,导致毛囊堵塞,头皮屑增多,脱发也会加重。

中医认为五谷可以补肾,肾充满能量,毛发丰富。适当摄入一些益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃、黑豆、桂圆和红枣,对预防和治疗脱发大有裨益。这里有一些抗脱发的食疗————

红枣枸杞茶

配料:6个红枣和12克枸杞。

做法:将红枣去核,与枸杞一起放入杯中,浸泡在沸水中,作为茶饮用。

功效:滋补肝肾,滋养头发,促进头发生长,防止脱发。

小贴士:它不适合阴虚内热、大便稀稀的人。

荷花蜂蜜茶

配料:莲须20克,蜂蜜适量。

练习:将莲花放入500毫升水中煮15分钟,加入蜂蜜,当茶喝。

功效:清心益肾、固精乌发。

小贴士:如果你排尿有困难,不要使用它。

百合、芝麻和猪心

配料:百合30克,黑芝麻60克,红枣10颗,猪心1颗,少许生姜和盐。

练习:将配料分别洗净,炒黑芝麻,将红枣去核。先把水烧开,然后加入所有的原料,煮开。

功效:养血滋阴,润发防脱发。

花生红枣汤

配料:100克花生、10颗红枣和适量红糖。

练习:将花生浸泡在温水中,将花生衣和红枣放入锅中,用浸泡过花生的水煮沸半小时,加入红糖。一天喝三次,吃红枣配汤。

功效:养血生发,适用于促进头发生长,乌发体弱者。

何首乌蛋羹

配料:何首乌100克。两个鸡蛋,适量洋葱,生姜,盐和料酒。

做法:将制好的何首乌切成条状,浸泡15分钟,加入去皮煮熟的鸡蛋,加入洋葱、姜、盐和料酒,煮20分钟左右,每天一次。

功效:健脾除湿,生发乌发。适用于脾虚湿盛型脱发。

桂圆人参炖瘦肉

配料:桂圆肉20克,人参6克,枸杞15克,瘦肉150克。

练习:1 .猪肉洗净切件,桂圆肉和枸杞洗净,人参切片。2.将所有材料放入平底锅,加入一些水,炖好。

功效:补元气、养血生发,适用于气血不足引起的脱发人群。

黑豆炖羊肉

配料:枸杞20克,黑豆30克,羊肉150克,生姜和盐适量。

练习:1 .将羊肉洗净,切成小块,然后用开水煮沸去腥。2.将枸杞和黑豆洗净,和羊肉一起放入锅中,加入一些水,煮两个小时,调味。

功效:补肾益气、养血生发,适用于产后肾气不足、精血不足引起的脱发。

小贴士:它不适合胃湿热的人。

黑芝麻粥

配料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克。

练习:用以上材料煮粥。

功效:滋补肝肾,益气养血。适用于早白和脱发。

小贴士:不适用于脾虚外感热盛、腹泻的人群。

羊骨粥

材料:羊胫骨1-2只,红枣龙眼10只,糯米100-150克。

做法:将羊胫骨捣碎,加入红枣、桂圆和糯米,加入适量水,煮粥。

功效:温肾补血,适用于脱发、肾虚、背痛及轻度贫血。

小贴士:感冒发烧时不适合吃。

核桃芝麻酱

配料:核桃仁30克,芝麻30克,粳米100克。

做法:将核桃仁和芝麻磨成细粉。将粳米放入锅中煮粥,待米熟后加入核桃仁和芝麻,煮至熟

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