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按摩头皮穴道,让人轻松睡眠

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按摩头皮穴位可以疏通面部和颈部的经络,促进头部的血液循环,改善头部皮肤和头发的营养,无意识地放松紧绷的肌肉,从而减轻压力、紧张和疲劳。发穴按摩最好在家人或朋友的帮助下进行,但你也可以自己操作。

第一步:按住颈部,用双手中指按住风池穴,按两个八拍;然后顺时针按压两个八拍;然后从风池穴向下压四八拍至颈椎和颈肩。

第二步:双手食指压在两鬓上,顺时针压四八拍。

第三步:用一只手的中指按压百会穴,先按压两个八拍,然后顺时针按压两个八拍。

第四步:用双手的中指、无名指和小指轻敲进食的四个手指的顶端,用四拍有节奏地轻敲头顶。

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